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こんにちは! 嘉村歯科 歯科衛生士の吉田です。
皆さんは普段の歯みがきの時に舌も手入れをしていますか?
今日はコロナ禍だからこそ、お口の中を清潔に保つために
大切な『舌みがき』についてお伝えしましょう。
① 舌みがきとは
舌に出来た舌苔(ぜったい)という白い汚れをブラシなどで取り除く
ことです。舌苔(ぜったい)とは、食べかすや汚れが舌の表面に集まり
すみついた細菌の塊です。この細菌の塊は口臭や誤嚥性肺炎のリスクを
高めます。
② 舌みがきのメリット
(1)歯みがきの効果アップ
舌苔がついたまま歯みがきをすると、舌の細菌が歯の表面に付き
歯みがきの効果は半減します。
(2)口臭予防
口臭の原因菌は、歯ではなく舌苔(ぜったい)に
存在しています。舌の汚れが残っている以上
いくら歯みがきをしても口臭は改善されません。
(3)誤嚥性肺炎や新型コロナウイルスの予防
誤嚥性肺炎や新型コロナウイルスもお口の中の細菌が
リスクを高めます。
③ 舌みがきのポイント
(1)なるべく『舌ブラシ』を使いましょう。
歯の粘膜はとても繊細なため、専用の舌ブラシをお使いに
なることをおすすめしますが、歯ブラシを使う場合は
毛先が柔らかいタイプを使いましょう。
(2)一方方向にみがきましょう。
まず、しっかりと舌を濡らします。
舌をできるだけ前に突き出し、水に浸したブラシを
奥にあて、手前に一方方向に引いてください。
1か所につき2回~3回繰り返します。
(3)軽い力で行いましょう。
強く磨くと粘膜を傷つけますので、やさしく丁寧に
軽い力で行いましょう。
こんな人は要注意!!
・間食をすることが多い
・過度なストレスが続く
・食後歯みがきをしない
・口で呼吸をしている(口呼吸) etc
コロナ禍だからこそ、『舌みがき』
『歯みがき』をしっかりして
お口の中を清潔に保ち、感染リスクを減らしましょう。
また、舌苔や口臭はもちろん、むし歯や歯周病などの
お口のトラブルは定期検診で防ぐことができます。
是非、嘉村歯科に検診にお越しください。
スタッフ一同ご来院お待ちしております。