ブログ

こんにちは！　嘉村歯科　歯科衛生士の吉田です。

皆さんは普段の歯みがきの時に舌も手入れをしていますか？

今日はコロナ禍だからこそ、お口の中を清潔に保つために

大切な『舌みがき』についてお伝えしましょう。

 

①　舌みがきとは

舌に出来た舌苔（ぜったい）という白い汚れをブラシなどで取り除く

ことです。舌苔（ぜったい）とは、食べかすや汚れが舌の表面に集まり

すみついた細菌の塊です。この細菌の塊は口臭や誤嚥性肺炎のリスクを

高めます。

 

②　舌みがきのメリット

（１）歯みがきの効果アップ

舌苔がついたまま歯みがきをすると、舌の細菌が歯の表面に付き

歯みがきの効果は半減します。

（２）口臭予防

口臭の原因菌は、歯ではなく舌苔（ぜったい）に

存在しています。舌の汚れが残っている以上

いくら歯みがきをしても口臭は改善されません。

（３）誤嚥性肺炎や新型コロナウイルスの予防

誤嚥性肺炎や新型コロナウイルスもお口の中の細菌が

リスクを高めます。

 

③  舌みがきのポイント

（１）なるべく『舌ブラシ』を使いましょう。

歯の粘膜はとても繊細なため、専用の舌ブラシをお使いに

なることをおすすめしますが、歯ブラシを使う場合は

毛先が柔らかいタイプを使いましょう。

（２）一方方向にみがきましょう。

まず、しっかりと舌を濡らします。

舌をできるだけ前に突き出し、水に浸したブラシを

奥にあて、手前に一方方向に引いてください。

１か所につき２回～３回繰り返します。

（３）軽い力で行いましょう。

強く磨くと粘膜を傷つけますので、やさしく丁寧に

軽い力で行いましょう。

 

こんな人は要注意!!

・間食をすることが多い

・過度なストレスが続く

・食後歯みがきをしない

・口で呼吸をしている（口呼吸）　ｅｔｃ

 

コロナ禍だからこそ、『舌みがき』

『歯みがき』をしっかりして

お口の中を清潔に保ち、感染リスクを減らしましょう。

 

また、舌苔や口臭はもちろん、むし歯や歯周病などの

お口のトラブルは定期検診で防ぐことができます。

是非、嘉村歯科に検診にお越しください。

スタッフ一同ご来院お待ちしております。