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こんにちは。佐賀市の嘉村歯科　歯科衛生士の古賀です。

本格的な夏がスタートしました!!

毎日３５度以上の猛暑日が続いていますね。

皆さん、熱中症予防のために水分補給を心がけていらっしゃると

思います。

水やお茶、ジュース、スポーツドリンクなど様々だと思います。

 

 

むし歯リスクのキーワードは「糖」と「酸」

この２つを多く含む飲み物を飲むことが多くなる

この季節はむし歯のリスクがぐーんと高くなります。

 

そして、暑いときに欲しくなるのがアイスクリーム。

これらアイスや飲み物の中でも甘いジュースやスポーツドリンクは

ご覧のように角砂糖に換算するとたくさんの糖分が含まれており

むし歯の原因になります。

コーラ　　　　　５００㎖　20個 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

スポーツ飲料水　５００㎖　12個  □□□□□□□□□□□□

缶コーヒー　　　５００㎖　17個  □□□□□□□□□□□□□□□□□

果汁100％ジュース   ５００㎖　５個  □□□□□

（参考：命の入り口　心の出口）

 

のど越しがよく、特に夏に好まれるコーラや

サイダーなどの炭酸飲料も注意が必要です。

炭酸飲料は酸性度が高く、歯を溶かす原因にもなります。

 

　～　虫歯予防のためには　～

①　こまめな水分補給が必要なこの季節、糖分や酸を含まない

水やお茶を選びましょう。

②　ジュースやコーラ、スポーツドリンクを飲む場合は

だらだら飲むのは避け、飲んだ後は、水で軽くゆすぎましょう。

糖分をお口の中に残さないのが重要です。

③　甘いドリンクのあとには、キシリトール１００％ガムをかむのも

虫歯予防に役立ちます。

 

これらを心がけるだけでもむし歯予防につながりますが、何と言っても

日頃の歯みがきが重要です。

 

嘉村歯科では玄関横に設置しているブラックボードでも

この話題を道行く方々にお伝えしています。

嘉村歯科ではむし歯や歯ぐきの病気にならないための予防歯科に力をいれ、

ご来院の皆様、おひとりおひとりにあった歯みがきのアドバイスを

しています。

むし歯などが気になる方はもちろん気にならない方もまずは「歯の検診」

嘉村歯科のスタッフ一同、皆様のご来院をお待ちいたしております。